ลดความอ้วน ( Lose weight ) ด้วยแผ่นเต้าหู้ ( Tofu pad )

วิธีลดความอ้วน / ลดความอ้วน / เต้าหู้แผ่น 

วิธีลดความอ้วนนั้นพวกมึงคงรู้ว่ามีกันด้วยหลายวิธีทั้งกินยาลดความอ้วนบ้างละ

เข้าฟิตเนสล่ะแต่ว่าลดน้ำหนักไม่เน้นกล้ามเนื้อก็มีหลายวิธีแต่ว่าถ้าพวกมึงเน้นกล้ามเนื้อ

ก็ควรที่จะเข้าฟิตเนสเพื่อที่เพิ่มให้บอดี้มีกล้ามเนื้อเอาละด้วยวิธีนี้ที่ไม่ค่อยเน้นกล้ามเนื้อ

กูก็มีวิธีมาบอกอีกแล้วจากครั้งที่แล้วได้บอกวิธีลดความอ้วนโดยการกินผลไม้ฝรั่ง

ซึ่งวิธีนั้นก็ใช้ได้ผลจริง ๆ สำหรับคนที่ไม่รีบลดความอ้วนจนเกินไป

ลดความอ้วนไปอย่างช้า ๆ จะได้ไม่มีอันตรายต่อสุขภาพ

จากนั้นเมื่อกูเองได้ลองกินเต้าหู้แผ่นที่ขายในตลาดทั่วไป

ที่เอามาใช้สำหรับทำกับข้าวอย่างใช้ใส่พวกผัดไทยต่าง ๆ

จากที่จะกินเต้าหู้แผ่นในผัดไทยเพราะในผัดไทยนั้นก็ชุ่มฉ่ำไปด้วยน้ำมัน

เราก็นำเต้าหู้แผ่นจากที่ซื้อมาเป็นทรงสี่เหลี่ยม ๆ 

ซึ่งเต้าหู้แผ่นนี้ก็ใช้ทำอาหารในเมนูสุขภาพได้หลายรูปแบบ

"ลดความอ้วน ( Lose weight )" พวกมึงหลาย ๆ คนไม่ว่า ชาย หรือ หญิง ที่มีความอ้วนที่อยากจะ "ลดน้ำหนัก ( Weight loss )" แต่ใช้วิธีที่ผิด ๆ โดยการพึ่งยา "ลดความอ้วน ( Lose weight )" มา "ลดน้ำหนัก ( Weight loss )" ด้วยวิธีที่ถูกต้องกันดีกว่า

ลดความอ้วน ( Lose weight ) / ลดน้ำหนัก ( Weight loss )

ขอขอบคุณภาพ ผลไม้ฝรั่ง จาก google  

กูเชื่อว่่าพวกมึงหลากหลายคนที่มีความอ้วนในน้ำหนักที่อยู่ในตัวเลข 90-95

เพราะกูเองเมื่อก่อนก็มีน้ำหนักที่เยอะพอควรจะว่าไปน้ำหนัก 95 ก็ว่าได้

จากที่ได้ทดลองกับตัวเองว่าการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินของตัวเรา

ที่จากเมื่อก่อนเคยกินอาหารมื้อละ 1-2 จานต่อหนึ่งมื้อในแต่ละจานที่กิน

ก็เติมแบบเต็มจานหรือเรียกว่าจัดเต็มการ "ลดความอ้วน ( Lose weight )"