 |
| ลดความอ้วน ( Lose weight ) / ลดน้ำหนัก ( Weight loss ) ขอขอบคุณภาพ ผลไม้ฝรั่ง จาก google |
กูเชื่อว่่าพวกมึงหลากหลายคนที่มีความอ้วนในน้ำหนักที่อยู่ในตัวเลข 90-95
เพราะกูเองเมื่อก่อนก็มีน้ำหนักที่เยอะพอควรจะว่าไปน้ำหนัก 95 ก็ว่าได้
จากที่ได้ทดลองกับตัวเองว่าการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินของตัวเรา
ที่จากเมื่อก่อนเคยกินอาหารมื้อละ 1-2 จานต่อหนึ่งมื้อในแต่ละจานที่กิน
ก็เติมแบบเต็มจานหรือเรียกว่าจัดเต็มการ "ลดความอ้วน ( Lose weight )"
จะต้องมีจิตที่แข็งและอดทนถ้าหากพวกมึงไม่มีสิ่งเหล่านี้ก็ "ลดความอ้วน ( Lose weight )" ไม่ได้
แต่ว่าจะต้องงดพวกน้ำอัดลมทุกอย่างและน้ำหวานทุกชนิด
และ ห้ามแดกเหล้าหรือเบียร์ด้วย นานครั้งได้บ่อย ๆ ลดให้ตายก็ไม่ได้ แดกพวกน้ำเปล่า ดีที่สุด
ในการกินอาหารแต่ละมื้อที่กูได้ทดสอบกับตัวเองก็มีผลในแต่ละวัน
เอาละการแดกข้าวแต่ละมื้อให้ลดการกินข้าวเหลือเพียงอย่างน้อย ครึ่งจาน
กับข้าวแดกได้ทุกอย่างแต่แดกที่มีไขมันน้อยลงถามว่าแดกเนื้อหมูที่ติดไขมันได้ไหม
กูตอบว่าได้แต่อย่าแดกเยอะมันจะไปสะสมข้างในเอาละเมื่อแดกข้าว
ที่ตักมาครึ่งจานหมดแต่รู้สึกว่าไม่อิ่มกูแนะนำว่าให้แดกผลไม้ฝรั่ง
แดกไปเรื่อย ๆ จนอิ่มนั่นละกูก็ใช้วิธีนี้แต่มื้อกลางวันแดกได้อย่าเยอะก็พอ
รู้สึกหิวก็เอาพวกผลไม้มาแดกแทนวิธีนี้กูใช้มาตลอดข้าวต่อมื้อแค่ครึ่งจานก็พอ
ตักแบบพอควรไม่โอเว่อร์ถามว่าแดกผลไม้ชนิดอื่นได้ไหมกูบอกว่าได้
แต่โดยส่วนใหญ่กูจะเน้นผลไม้ฝรั่ง แดกเยอะยังไงก็ไม่อ้วนแถมไม่มีไขมัน
แดกแบบนี้มาตลอดจากที่กูเคยมีน้ำหนัก 95 ตอนนี้ก็ลงมา 82 ประมาณนี้
วิธีนี้ลดได้แบบธรรมชาติไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วน เพราะตัวยาพวกนี้
จะมีผลข้างเคียงเมื่อพวกมึงที่ใช้ ยาลดความอ้วน เมื่อหยุดใช้ร่างกายของพวกมึง
ก็จะกลับมาอ้วนเหมือนเดิมสู้ ลดความอ้วน ด้วยวิธีที่ธรรมชาติดีที่สุด
วิธีที่กูยกมารีวิวนี้กุไม่เคยเข้า ฟิตเนส ( fitness ) เลยด้วยซ้ำ และ ไม่ได้พึ่งน้ำบำรุงใด ๆ
แต่ต้องมีความมุ่งมั่นและจิตที่แข็งด้วยนะในการลดน้ำหนักแบบนี้
ขอให้ผู้ที่มีความอ้วนจงมีจิตใจที่แนวแน่ในการลดหุ่นให้ผอมได้โดยไร้ ยาลดความอ้วน
และ สารเคมีต่าง ๆ ที่เกี่ยวกับการ ลดความอ้วน ด้วยนะ
ในการรีวิวการ ลดความอ้วน จบเพียงเท่านี้
+%E0%B8%9C%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B9%80%E0%B8%81%E0%B8%A1%E0%B8%AD%E0%B8%B3%E0%B8%A1%E0%B8%AB%E0%B8%B4%E0%B8%95+2+%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B2.jpg)
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น
ไอ้ห่าบล็อกกูไม่ใช่พื้นที่โฆษณาเว็บโป๊หรือดาวน์โหลดอะไรของพวกเหี้ย ๆ ที่แม่งจะมามัวแต่โฆษณาโปรโมท Keyword ของพวกมึง ๆ เหี้ย ๆ ป่วน spam ตามบล็อกไปเรื่อยมึงลองคิดใจเขาใจเราเกิดมึงโดนบ้างแล้วจะเป็นยังไงขอให้สมาชิกทุกคนคอมเม้นในทางที่ควรด้วยน่ะไม่ใช่ไอ้พวกเอาแต่ปั่น keyword ให้ได้อันดับของ google พวกเหี้ยที่คอยแต่ป่วนบล็อกชาวบ้าน
ปล. ต้องขออภัยด้วยนะเพื่อสมาชิกที่ต้องปิดคอมเม้นรับเฉพาะสมาชิกบล็อก